الأظافر الجميلة هي أكثر من مجرد إضافة لمظهر أنيق. فالأظافر الصحية والقوية قد تدل على العناية الشخصية الصحيحة، بينما قد تصبح الأظافر المهملة ضعيفة وهشة ومعرضة للتشقق. لحسن الحظ، الحفاظ على أظافر قوية ومعتنى بها لا يتطلب علاجات صالونات باهظة الثمن أسبوعياً. فبمساعدة العادات الصحيحة والقليل من الاستمرارية، يمكن للنساء الحفاظ على أظافر قوية ونظيفة وجميلة بشكل طبيعي.
حافظي على أظافرك نظيفة وجافة
أحد أبسط أسرار الأظافر الصحية هو الحفاظ عليها نظيفة وجافة. فالأوساخ والرطوبة التي تبقى تحت الأظافر أو حولها قد تشجع على تراكم البكتيريا والفطريات. اغسلي يديك بانتظام بصابون لطيف واحرصي على تجفيف الأظافر جيداً بعد ذلك.
ومع ذلك، فإن التعرض الطويل للماء قد يضعف الأظافر أيضاً. عند غسل الأطباق، أو التنظيف، أو استخدام مواد التنظيف المنزلية، يُنصح بارتداء قفازات واقية. فهكذا يمكن تقليل التلامس مع الماء والمواد القوية التي قد تسبب جفاف الأظافر وجعلها هشة.
امنحي الرطوبة لأظافرك وللجلد المحيط بها
تماما مثل البشرة، تحتاج الأظافر والجلد المحيط بها إلى الرطوبة. فالجلد الجاف حول الأظافر قد يتشقق ويسبب عدم الراحة، بينما الأظافر التي تفتقر إلى الرطوبة قد تنكسر بسهولة أكبر.
ضعي كريماً مغذياً لليدين والأظافر بانتظام، وخاصة بعد غسل اليدين. يمكن أيضاً تدليك كمية صغيرة من زيت العناية في منطقة منبت الظفر. زيوت مثل زيت الأرغان، وزيت الجوجوبا، وزيت اللوز، بالإضافة إلى فيتامين E، هي خيارات شائعة للحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة حول الأظافر.
بضع دقائق من التدليك اللطيف يمكن أن تجعل روتين العناية بالأظافر تجربة أكثر راحة ومتعة.
قصي وبردي أظافرك بالطريقة الصحيحة
القص المنتظم يساعد في منع الأظافر من النمو بشكل مفرط ويقلل من خطر الانكسار. استخدمي مقصاً أو قصافة نظيفة وتجنبي القص العميق جداً.
عند برد الأظافر، قومي بحركات لطيفة وتجنبي الحركة العنيفة ذهاباً وإياباً. فالمبرد اللطيف يمكن أن يساعد في خلق شكل ناعم ومرتب دون ممارسة ضغط غير ضروري على الظفر.
اختاري شكل أظافر يناسب أسلوب حياتك. الأظافر المستديرة أو المربعة ذات الزوايا المستديرة يمكن أن تكون مريحة للاستخدام اليومي وتقلل من خطر التعلق بالملابس أو الأغراض الأخرى.
لا تتجاهلي الجلد المحيط بالأظافر
يلعب الجلد المحيط بالظفر دوراً مهماً في حماية المنطقة من البكتيريا والمواد غير المرغوب فيها. بدلاً من قصه بشكل عدواني، احرصي على إبقائه رطباً وادفعيه بلطف إلى الوراء عند الحاجة.
إذا كان الجلد حول الأظافر جافاً أو خشناً، تجنبي سحبه أو قضم أسنانك له. هذه العادات قد تسبب جروحاً صغيرة وتزيد من خطر التهيج أو العدوى.
امنحي أظافرك استراحة من طلاء الأظافر
يمكن لطلاء الأظافر أن يمنح اليدين مظهراً أنيقاً ومعتنى به، ولكن الاستخدام المستمر للطلاء دون عناية مناسبة قد يساهم في جفاف الأظافر أو تغير لونها. من الجيد منح الأظافر فترات راحة بين حين وآخر بين جلسات المانيكير.
عند إزالة الطلاء، استخدمي مزيلاً لطيفاً قدر الإمكان وتجنبي الفرك المفرط. إذا كنت تستخدمين بانتظام طلاء الجل أو الأظافر الأكريليكية، فمن المهم بشكل خاص الحرص على الإزالة الصحيحة. فالتقشير أو الإزالة بالقوة قد تضر بسطح الظفر الطبيعي.
انتبهي لنظامك الغذائي
الأظافر الصحية تبدأ من الداخل. تتكون الأظافر بشكل أساسي من بروتين يسمى الكيراتين، ولذلك فإن نظاماً غذائياً متوازناً يوفر ما يكفي من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية مهم لصحتها.
أدخلي في قائمتك مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل البيض، والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والبقوليات، والمكسرات، والبذور، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة. العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والبروتين، إلى جانب الفيتامينات المختلفة، تدعم الصحة العامة وعملية النمو السليم للأظافر.
بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية دون حاجة محددة، فضلي أولاً نظاماً غذائياً متنوعاً ومتوازناً.
تجنبي قضم الأظافر
قضم الأظافر هو أحد العادات الشائعة التي قد تضر بالأظافر والجلد المحيط بها. فهي قد تسبب حوافاً غير متساوية، وجلداً مؤلماً وتهيجاً حول أطراف الأصابع.
إذا كان قضم الأظافر عادة ثابتة، حاولي إبقاءها قصيرة ومرتبة وضعي عليها مرطباً بانتظام. طلاء الأظافر بلون تحبينه يمكن أن يعمل أيضاً كتذكير مرئي لتجنب قضم الأظافر.
اختاري منتجات العناية بالأظافر بعناية
ليست كل منتجات العناية بالأظافر مناسبة للجميع بنفس القدر. إذا كانت أظافرك جافة أو هشة، تجنبي الاستخدام المفرط للمنتجات القوية وابحثي عن منتجات مخصصة للعناية اللطيفة والترطيب.
قبل استخدام منتج جديد، لاحظي كيفية تفاعل الأظافر والجلد معه. إذا تسبب المنتج في تهيج مستمر، أو احمرار، أو تورم، أو عدم ارتياح، توقفي عن استخدامه وإذا لزم الأمر اطلبي استشارة مهنية.
احمي أظافرك أثناء الأنشطة اليومية
أظافرك ليست أدوات عمل. تجنبي استخدامها لفتح الصناديق، أو كشط الأسطح، أو إزالة الملصقات أو القيام بعمليات أخرى قد تضغط عليها بشكل غير ضروري. مثل هذه العادات الصغيرة قد تسبب تشققات، وتصدعات، وكسوراً مؤلمة.
استخدام القفازات أثناء التنظيف والأعمال المنزلية هو وسيلة بسيطة وفعالة أخرى لحماية اليدين والأظافر من المواد الكيميائية والرطوبة المفرطة.
اجعلي العناية بالأظافر روتيناً ثابتاً
السر الأكبر للأظافر الجميلة هو الاستمرارية. لا حاجة لروتين عناية معقد. بضع عادات بسيطة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً: حافظي على نظافة الأظافر، امنحي الترطيب لليدين والجلد المحيط بالأظافر، قصيها بانتظام، تجنبي القضم، احميها من المواد القوية، وحافظي على نظام غذائي متوازن.
تذكري أن الأظافر الصحية لا يجب أن تبدو مثالية كل يوم. قد تحتوي الأظافر الطبيعية على أخاديد صغيرة، أو تغيرات في اللون أو اختلافات في الملمس. الهدف هو الحفاظ على صحتها وقوتها وليس محاولة الوصول باستمرار إلى مظهر مثالي.
من خلال العناية المنتظمة والانتباه، يمكن للنساء الاستمتاع بأظافر نظيفة وصحية وأنيقة وتقليل خطر الجفاف والتكسر. روتين عناية بسيط، إلى جانب عادات حياة جيدة، يمكن أن يحول العناية بالأظافر من مهمة عرضية إلى جزء ممتع من روتين العناية الذاتية اليومي.
